EL MOTOTAXISMO DERRUMBO LAS CIFRAS DE ACCIDENTE DE TRANSITO EN PASTO

Los accidentes de moto en la ciudad de pasto se han incrementado de una manera considerable esto debido una a la imprudencia de los motociclistas y otra la imprudencia de los peatones y a esto sumado la imprudencia de los conductures de carros .El mototaxismo ha sido un gran influyente para que los accidentes de transito en este año hayan aumentado tanto, al ser este un fenomeno ilegal e informal de transporte publico que  no cumple con las normas necesarias para cumplir con este servicio , generando  un factor de riesgo para la poblacion que decide hacer uso de ello. Este nos ha causado problemas de inseguridad , aumento del trafico en las calles, accidentalidad y deterioro formal del transpote publico.
  


En lo corrido de este año, 843 vehículos han sido  involucrados en accidentes de transito, 368 son motocicletas, de los cuales 76 resultaron heridos, estas cifras demuestran el peligro que corren los pasajeros que se someten a utilizar este medio .Mediante el decreto  4116 se modifica la restricción del transito de motocicletas .Sin embargo, a pesar de conocer estas cifras y apesar de que se han tomado estas medidas el  mototaxismo sigue presente, siguen siendo muchos quienes ven en esta actividad una fuente de trabajo e ingresos económicos , pero al parecer no se dan cuenta  de el factor de riesgo que estan representando para la poblacion .


 Definitivamente nosotros los pastusos no tenemos cultura ciudadana, ya que nosotros somos un pueblo que esta acostumbrado a saltarnos los reglas para ver lo mas conveniente para nosotros y no para los demas  , se deberian implementar nuevas estrategias para enseñar  a las personas a amar a nuestra ciudad y por lo tanto respetar las reglas establecidas .

CONSEJOS PARA UNA BUENA NUTRICION

RESPETAR LAS CUATRO COMIDAS
Desayuno , almuerzo merienda y cena
Muchas personas pensamos que el mantener la linea  o el bajar de peso es dejar de comer ,pero lo cierto es que asi se suprima algunas de estas comidas no se obtendran los resultados esperados , debido que  a la siguiente comida trataremos de comer mucho mas y es ahi donde nuestro cuerpo va acumulando los depositos de grasa ,estos resultados se ven en el abdomen en la grasa abdominal, por lo tanto cuando queramos disminuir de peso es mucho mejor disminuir la cantidad de alimentos que se comen en vez de saltear alguna comida y si distribuimos nuestra energia a lo largo de dia con las comidas  obtendremos un mejor metabolismo y no tendremos excesode kcal que formaran esos depositos de grasa que tanto no nos gusta .




COMER GRAN VARIEDAD DE ALIMENTOS
Esto nos asegura que habra un mayor aprovechamiento de minerales y vitaminas por parte de nuesro organismo.

TRATAR DE MANTENER EL PESO IDEAL
Para esto debemos calcular el indice de masa corporal para saber si nuestro peso esta normal y si no tratar de estabilizarlo.En lo posible visitar  a nuestro medico o nutricionista .




EVITARLOS EXCESOS DE GRASA SATURADA
Con esto lograremos evitar el riesgode adquirir patologias cardiovasculares para lo cual es recomendable.
  • Escojer carnes que no contengan demasiada grasa
  • Comer pescado
  •  Moderar el consumo de huevos
  • Cocinar los alimentos en vez de freirlos
  • Se puede consumir aceites vegetales en vez de la grasa que provenga de animales
  • Consumir en lo posible diariamente salvado de avena .
CONSUMIR ALIMENTOS EN LO POSIBLE CON MUCHA FIBRA VEGETAL
Pueden ser los siguientes
  • Pan
  • verduras
  • frutas
  • ensaladas
  • cereales y legumbres
EVITAR EL EXCESO DE AZUCAR
Esto nos ayudarara a evitar el exceso de azucar en nuestra sangre. Estono quiere decir que las debamos suprimir
EVITAR EL CONSUMO DE BERBIDAS ALCOHOLICAS Y DE CONSUMO DE CIGARRILO
Esto nos ayudara a disminuir el riesgo de dañar a nuesto higado , (cirrosis hepatica) o adquirir un cancer de pulmon

EVITAR EL EXCESO DE SAL
Esto ayudara a que no nuestro cuerpo no retenga mucha agua  y posteriormente tener posibles complicaciones o el aumento de peso





NARIÑO SE ENFRENTA A UNO DE LOS PEORES VIRUS VIH_SIDA ¡ PONTE LAS PILAS!

¿QUE ES EL VIRUS DEL VIH_SIDA ?

El virus de la inmunodeficiencia humana es el virus que causa la enfermedad del SIDA que ataca a nuestro sistema inmunologico o de defensa , es decir  el sistema que defiende a nuestro cuerpo de la accion de agentes dañinos como virus , bacterias , hongos , protozoarios etc El virus solo ataca alos seres humanos no se ha reportado ningun caso en algun animal .El SIDA es la enfermedad que puede causar el VIH cuando no se toma ningun tratamiento  y  significa ( sindrome de la inmonodeficiencia adquirida ) .Este debilita el sistema inmune del individuo y resulta dificil luchar contra ciertas enfermedades o infecciones .


¿COMO SE TRANSMITE ?

su transmisión puede ser por via sanguinea, atraves de sangre infectada o a traves de instrumentos infectados , por via perinatal es decir de madre a hijo durante el embarazo , el parto o el amamantamiento   y por via sexual , esta es la via que reporta la mayor cantidad de casos en Colombia .

En Nariño el primer caso que se diagnostico fue en 1989 y a la fecha hay un total acumulado de 841 casos de los cuales la tercera parte de los casos reportados son mujeres . En el año 2008 se diagnosticaron  105 nuevos casos .En lo transcurrido del año 2009 se reportado 56 casos mas .El grupo mas afectado se encuentra entre 15 y 44 años . Los municipios con mayor numero de reportes son: Pasto , Tumaco ,Ipiales, Sandona .en 47 de los 64 munipios del departamento ya se ha diagnosticado por lo menos un caso de VIH_ SIDA segun cifras estadisticas del Instituto Departamental de Salud .



¿COMO SABER SI TENGO VIH_SIDA ?

 En el caso del sida es dificil identificar con certeza cual es la enfermedad real que tiene una persona , pues los sintomas son muy parecidos a los de otras enfermedades .sin embargo se han identificado algunas manifestaciones que pueden estar relacionadas con la fase de la enfermedad ,tales como sudoracion nocturna excesiva , fiebres recurrentes , perdida del mas de30% del peso corporal en menos de un mes , diarrea e inflamacion de ganglios , lesiones por herpes bucales.
Sin embargo usted no dede suponer que padece la enfermedad si padece de alguno de estos sintomas . El unico modo de derterminar si usted esta infectado es someterse a un analisis de deteccion del VIH . Debe consultar con un medico o algun otro profesional de la salud . Un resultado de VIH  positivo no quiere decir que usted tenga SIDA ,el diagnostico lo realiza un medico basandose en criterios especificos , tampoco se debe confiar de que no presente sintomas pues la infeccion puede ser asintomatica.

¿COMO USTED PUEDE PREVENIR ESTA ENFERMEDAD?

  • Usted puede reducir el riesgo de adquirir  la infeccion practicando comportamientos sexuales con precaucion ,  utilzando el preservativo .
  • Sin embargo la abstinencia es la unica forma de no adquirir  la transmision sexual del virus.
  • Evite el uso de drogas intravenosas ,pero si las  utiliza , no comparta ajugas ni geringas
  • Las personas con SIDA o quienes han tenido examenes positivos de anticuerpos pueden transmitir  la enfermedad a otros y no deben donar sangre , plasma , organos ni  semen . Asi tampoco deben intercambiar fluidos genitales durante la actividad sexual.
    Recuerda que esta enfermedad no distingue sexo , raza ni estrato social  ¡TU PUEDES SER EL PROXIMO!  de ti depende frenar el contagio .

LA PANCREATITIS



QUE ES EL PANCREAS ?

El pancreas es un glandula mixta , debido a que tiene dos funciones un funcion endocrina y otra exocrina . la funcion endocrina es la encargada de se segregar hormonas importantes como son la insulina y el glucagon por parte de unas estructuras llamados los islotes de langerhans . en ellas las celulas alfa producen la glucagon que eleva los niveles de glucosa en sangre , las celulas beta producen insulina que es la encargada de  disminuir los niveles de glucosa en sangre y las celulas delta producen somatostotina , hormona que se cree regularia la produccion y liberacion del glucagon por parte de las celulas alfa y la produccion y liberacion de insulina porparte de las celulas beta. la funcion exocrina de pancreas consiste en la produccion de jugo pancraetico que se vuelca a la segunda porcion del duodeno  por el conducto pancreatico, este esta formado por agua ,bicarbonato y numerosas enzimas digestivas como la tripsina y la quimiotripsina encargadas de digerir proteinas,la amilisa encargada de digerir polisacaridos y la lipasa encargada de digerir trigliceridos y lipidos , el jugo pancreatico pancreatico es el encargado del metabolismo de las grasas .


La pancreatittis se la considera como una urgencia medica debido aque esta relacionada con complicaciones letales y de mortalidad , esa se la considera como la inflamacion del pancreas que puede presentarse en forma aguda o cronica . es tipico que se presente en varones de 40 a 45años de edad con antecedentes de alcoholismo o en mujeres de 50 a 55 años de edad con antecendentes de enfermedad biliar . en la pancreatiitis el conducto pancreatico se obtruye y causa una hipersecrecion de las enzimas digestivas del pancreas , las cuales entran en la via biliar donde se activan y junto con la bilis refluyen hacia el conducto pancretico  causando asi la pancreatitis.

    la pancreatitis puede ser causada por
  • un aumento del jugo pancreatico  debido al consumo excesivo de grasas aumentado el consumo de alcohol
  • por obstruccion del desague del jugo pancreatico por un calculo bliar
  • puede presentarse como una complicacion de la paratiditis
pueden presentarse sintomas como el dolor abdominal intenso ,vomito , nauseas ,pared abdomimnal rigda como una tabla.
es importante tratar la pancreatitis debido aque puede presentarse un daño tanto  de la parte endocrina como exocrina del pancreas por lo cual hay que extraeerlo , esto provocaria la muerte alcabo de una semana .
Para que usted no pueda sufrir de es ta enfermedad debe
  • Consumir una dieta baja en grasas
  • disminuir el consumo de alcohol
  • no comer alimentos muy condimentados
  • evitar el consumo excesivo de cafe

Recuede que esta es una enfermedad muy grave  que lo puede conllevar a la muerte asi que fomente sus estilos  de vida favorable como una buena dieta , ejercio y no olvide sus controles con el medico asi podra prevenir no solo esta enfermedad si no muchas mas, como adquirir una diabetes porque su pancreas ha dejado de funcionar.



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